| Vrijdag | Natrium | Zout |
| Ontbijt | mg | gr. |
| 2 boterhammen | 408 | 0,98 |
| chocopasta | 6 | 0,01 |
| appelstroop | 12 | 0,03 |
| Tussendoor | ||
| 2 kiwi’s | 6 | 0,01 |
| Lunch | ||
| 3 boterhammen | 408 | 0,98 |
| kaas (oud) | 250 | 0,60 |
| cervelaatworst | 480 | 1,15 |
| jam | 8 | |
| Tussendoor | ||
| appel | 3 | 0,01 |
| Diner | ||
| sla met dressing volgens | ||
| recept van deze site | 150 | 0,36 |
| aardappelen (gebakken) | 25 | 0,06 |
| Avond | ||
| Koekje | 50 | 0,12 |
| Totaal | 1806 | 4,32 |
Categorie: Weekmenu
Ideeën om te eten.
Donderdag
| Donderdag | Natrium | Zout |
| Ontbijt | mg | gr. |
| 2 boterhammen | 408 | 0,98 |
| chocopasta | 6 | 0,01 |
| appelstroop | 12 | 0,03 |
| Tussendoor | ||
| 2 kiwi’s | 6 | 0,01 |
| Lunch | ||
| 3 boterhammen | 408 | 0,98 |
| 1 gekookt ei | 87 | 0,21 |
| eiersalalde | 120 | 0,29 |
| jam | 8 | 0,02 |
| Tussendoor | ||
| appel | 3 | 0,01 |
| Diner | ||
| hartige taart volgens | ||
| recept van deze site | 460 | 1,10 |
| pudding | 90 | 0,22 |
| Avond | ||
| Koekje | 50 | 0,12 |
| Totaal | 1658 | 3,98 |
Woensdag
| Woensdag | Natrium | Zout |
| Ontbijt | mg | gr. |
| 2 boterhammen | 408 | 0,98 |
| jam | 8 | 0,02 |
| ham | 360 | 0,86 |
| Tussendoor | ||
| vruchten vlaai (traktatie) | 275 | 0,66 |
| Lunch | ||
| 2 boterhammen | 408 | 0,98 |
| 3 gebakken eieren | 288 | 0,69 |
| Tussendoor | ||
| peer | 6 | 0,01 |
| Diner | ||
| rijst | 4 | 0,01 |
| kipfilet | 63 | 0,15 |
| pindasaus (na-arm) | 15 | 0,04 |
| havermoutpap | 25 | 0,06 |
| Avond | ||
| Koekje | 50 | 0,12 |
| Totaal | 1910 | 4,58 |
Dinsdag
| Dinsdag | Natrium | Zout |
| Ontbijt | mg | gr. |
| yoghurt | 120 | 0,29 |
| Cruesli | 10 | 0,02 |
| Tussendoor | ||
| appel | 3 | 0,01 |
| Lunch | ||
| 3 boterhammen | 612 | 1,47 |
| pindakaas (na-arm) | 0 | 0,00 |
| smeerworst | 120 | 0,29 |
| chocopasta | 6 | 0,01 |
| Banaan | 1 | 0,00 |
| Tussendoor | ||
| muslireep | 83 | 0,20 |
| Diner | ||
| aardappelen (gebakken) | 25 | 0,06 |
| worteltjes (gekookt) | 60 | 0,14 |
| schnitzel (ongepanneerd) | 75 | 0,18 |
| vla | 100 | 0,24 |
| Avond | ||
| Koekje | 50 | 0,12 |
| Totaal | 1265 | 3,04 |
Maandag
| Maandag | Natrium | Zout |
| Ontbijt | mg | gr. |
| cornflakes met melk | 250 | 0,60 |
| Tussendoor | ||
| Banaan | 1 | 0,00 |
| Lunch | ||
| Pistolet | 400 | 0,96 |
| kaas (oud) | 250 | 0,60 |
| Sinaasappel | 2 | 0,00 |
| Tussendoor | ||
| Koekje (speculaas 75 gr) | 300 | 0,72 |
| Diner | ||
| aardappelen | 4 | 0,01 |
| broccoli | 10 | 0,02 |
| gehaktbal | 105 | 0,25 |
| yoghurt | 120 | 0,29 |
| Avond | ||
| Koekje | 50 | 0,12 |
| Totaal | 1492 | 3,58 |
Zondag
| Zondag | Natrium | Zout |
| Ontbijt | mg | gr. |
| Croissant | 311 | 0,75 |
| Boterham (wit) | 150 | 0,36 |
| boter | 0 | 0,00 |
| hagelslag (puur) | 9 | 0,02 |
| jus d’orange | 2 | 0,00 |
| Lunch | ||
| 2 Boterhammen (wit) | 300 | 0,72 |
| boter | 0 | 0,00 |
| Kaas (jong) | 240 | 0,58 |
| pindakaas, natriumarm | 0 | 0,00 |
| appel | 3 | 0,01 |
| Tussendoor | ||
| gevuldekoek | 175 | 0,42 |
| Diner | ||
| Soep volgens eigen recept | 150 | 0,36 |
| 2 bolletjes ijs | 83 | 0,20 |
| Snack | ||
| chips (ongezouten) | 0 | 0,00 |
| dipsaus obv zoutloze mayonaise | 50 | 0,12 |
| Totaal | 1473 | 3,5352 |
Zaterdag
| Zaterdag | Natrium | Zout |
| Ontbijt | mg | gr. |
| Krentenbol | 126 | 0,30 |
| roggebrood met suiker | 90 | 0,22 |
| Tussendoor | ||
| appeltaart | 138 | 0,33 |
| Lunch | ||
| 3 boterhammen | 408 | 0,98 |
| chocoladehagelslag | 6 | 0,01 |
| huzarensalade | 450 | 1,08 |
| jam | 8 | 0,02 |
| Tussendoor | ||
| appel | 3 | 0,01 |
| Diner | ||
| patat frites | 9 | |
| Kroket | 480 | 1,15 |
| kwark | 45 | 0,11 |
| Avond | ||
| Koekje | 50 | 0,12 |
| Totaal | 1813 | 4,33 |